За пореден път преминаваме към пролетно часовото време, което води до доста промени в организма ни, казва д-р Александър Тодоров, който е психиатър към Първа психиатрична клиника при УМБАЛ-Плевен.
„В научната литература явлението е известно като метеотропизъм, или всички промени в психологията и физиологията, и възприемането на промените около нас. Тялото и психиката ни, които са неразривно свързани, са много чувствителни на тези промени – атмосферно налягане, температури, влияние на слънчевите изригвания и излъчвания. На тях често хората реагират с по-лесна уморяемост, с промени в артериалното налягане, с изявена сънливост, преумора, трудна концентрация и фокусиране, в работния процес, и ежедневието. Всичко това е особено значимо за хората, както ние ги наричаме в психиатрията с нисък терен. Това са хора с депресивни или тревожни разстройства, като при тях този момент е много значим. Хората, които имат подобен род проблеми, трябва да са внимателни и при необходимост да потърсят консултация със своя лекуващ психиатър.
По отношение на останалите хора, е най-добре чисто психологически да имат нагласата за промените, които могат да настъпят. Препоръчително е да се спазват основни принципи на хигиена в ежедневието. Времето за почивка да е достатъчно, да се спазва нощния сън, както и да си дадем време, за да свикнем с климатичните условия. Хубаво е повече време да се прекарва на открито в условия, в който се подобрява психо-емоционалното ни състояние. Добре е, да има фактори, които ни разведряват и правят по-позитивни. Не на последно място е важността от целесъобразното хранене и диетата, която спазваме. Важно е, да се консумират храни, които дават енергия и водят до подобряване на кръвообращението и концентрацията. Най-препоръчителна е средиземноморската диета – морските дарове, плодове и зеленчуци, както и консумацията на сурови ядки. Те повлияват много добре енергийните нужди на мозъка и нервната система. Позволена е и чаша вино на ден, а избора е в зависимост от вкуса.